LA PRÁCTICA Comienza practicando simplemente el ser consciente. Toma conciencia de tu culpabilidad, de tu temor y de tu ataque. No los disfraces ni los niegues, ni los proyectes a otras personas. Simplemente observa estos fenómenos a medida que surgen en tu conciencia. Cuando te sientes enojado o deprimido, pregúntate (después de pasar las ...